এরোবিকস
এ্যারোবিক ব্যায়াম জিমন্যাস্টিকসের আকারে একটি এয়ারবিকস, পেশী এর স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তি উন্নত করতে পারে, এছাড়াও হৃদয় ও ফুসফুস ফাংশন উন্নত করতে পারে। এ্যারোবিক ট্রেনিং হল মানুষের ধৈর্যের গুণমান উন্নত করা, হৃদয় ও ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ানো, যা প্রায়ই ওজন কমাতে ব্যবহৃত হয়। ক্রীড়া জন্য, যখন হার্টের হার সর্বোচ্চ হারের হার 70% -75%, এরিবিক প্রশিক্ষণ মধ্যে বিবেচনা করা যেতে পারে। আরও বৈজ্ঞানিক সংজ্ঞা, এরোবিক ব্যায়ামটি দীর্ঘ, লয়, যা বড় পেশী আন্দোলনের হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করবে। সাধারণভাবে, এরিবিক জিমন্যাস্টিক্স সাধারণত একটি পরামর্শদাতা দ্বারা ছাত্রদের একটি গ্রুপ নেতৃত্বাধীন বাহিত হয়। ...