Aerobicos
El ejercicio aeróbico es un tipo de aeróbicos en forma de gimnasia, puede mejorar la elasticidad y la fuerza del músculo, también puede mejorar la función cardíaca y pulmonar. El entrenamiento aeróbico es una forma de mejorar la calidad de la resistencia humana, mejorar la función cardíaca y pulmonar con fines deportivos, a menudo se usa para reducir el peso. Para deportes, cuando se puede considerar la frecuencia cardíaca de 70% -75% de la frecuencia cardíaca máxima en el entrenamiento aeróbico. Más definición científica, el ejercicio aeróbico se refiere al largo, rítmico, hará que el aumento de la frecuencia cardíaca del movimiento muscular grande. En general, la gimnasia aeróbica la lleva a cabo un mentor para dirigir un grupo de estudiantes. ...