sawo
साओ एक लंबा, लंबा, हरा फल है साओ को नीसबे नीसेबेरी या साबोडिलास सिपोडिला भी कहा जा सकता है। भारत, श्रीलंका, फिलीपींस, मैक्सिको, वेनेजुएला, ग्वाटेमाला और मध्य अमेरिका में कई पेड़ उगते हैं। इंडोनेशिया में, उनमें से ज्यादातर एक बगीचे में लगाए जाते हैं जो मुख्य रूप से पश्चिम सुमात्रा, जकार्ता, पश्चिम जावा, मध्य जावा, पूर्वी जावा और पश्चिम नुसा तेंगारा के क्षेत्रों में खाया जा सकता है। काले बीज काले या काले, काले और काले हैं पुराने बीज खेलने में सक्षम थे बीज बीज saponin, quercetin, 23 प्रतिशत तेल। 100 ग्राम साओ में 120 किलो कैलोरी ऊर्जा, मैग्नीशियम 12 मिलीग्राम, सेलेनियम 0,6 मिलीग्राम, प्रोटीन 0.5 ग्राम, कैल्शियम 25 मिलीग्राम, फास्फोरस 12 मिलीग्राम, लोहा 1 मिलीग्राम, रेटिनॉल 18 मिलीग्राम और एस्कॉर्बिक एसिड 21 मिलीग्राम शामिल हैं। कई अन्य भाषाओं में इसके नाम एंकर या एंकर मनीला, या सीको, चिको, चिक्कू या सोमोटा, सोफादा, एक्सए पो छे या हौंग ...