Lelampahan lintas negara
Latihan lintas negara uga dikenal minangka balap lintas negara. Kursus-kursus umum, kayata padang rumput lan dataran, lan kadhangkala kalebu tanah sing ditanem, nanging dalan kudu dicegah. Yen sampeyan melu ing wilayah sing ora jelas, sampeyan kudu nyimpen gendera abang lan gendera putih ing saben sisih dalan, lan supaya ora nyebrang dalan kapan wae. Jarak kanggo mbukak gumantung ing umur pamuter. Kanggo pria, umur rata-rata umur 20 taun utawa luwih lawas, 8km utawa luwih, umur 18-19 taun kurang luwih 10km, lan bocah umur 16-17 taun.