한국어에서 이완훈련 의 뜻은 무엇인가요?
한국어 사전에서 이완훈련 의 정의
이완훈련 Wolpe는 생동요법의 입장에서 신경증, 심신증의 증상은 잘못 학습된 부적응상태로 보고, 그 치료로서 부적응으로 인해 생긴 불안상태에 길항(拮抗)하는 생리적 상태를 얻는 목적으로 이완훈련을 채용했다. 방법으로서는 야곱슨 Jacobson의 점진적 근이완법이 있으나, 자율훈련법 등에서도 심신의 이완의 기본으로 이완 훈련을 한다. 최근 근전도(筋電圖). 피부온, 피부전기반사 등 생리적 상태를 환자에게 제시하고, 생리적 반응을 변화시킴으로써 이완효과를 얻는 바이오피드백법도 사용된다.
«이완훈련» 관련 한국어 책
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정신과 전문의 유상우 박사의 공황장애에서 벗어나기 - 1권
죽을 것 같은 공포와 불안에서 벗어나자! 이경규․이병헌․김장훈․하유미․김하늘․차태현 등 수많은 연예인들이 잇따라 고백한 이후로 ‘연예인병’이라고도 불리는 ...
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힐링 스트레스(Healing stress): 후박사의 마음건강 강연 시리즈 02 : 스트레스
셋째, '신체조절훈련'입니다. 공황장애의 주된 증상은 과호흡입니다. 호 흡조절훈련은 긴장, 불안, 공포, 공황을 극복하는데 매우 드라마틱한 효과 가 있습니다. 호흡조절훈련은 소위 기도나 명상과 일치됩니다. 근육이완 훈련도 대단히 중요합니다.
이시백 및 훈련대장 이완 등을 명소하여, 군병을 지휘하면서 한참이 지날 때 까지 훈련을 하니, 서울의 남녀들이 와서 구경하는 자가 매우 많았다. 공식적인 훈련이 아니라 할아버지 묘에 성묘를 갔다가 돌아오는 길에 군사들이 임금 을 맞이하는 형식 ...
이것과 유사하게 우리는 '상상이완'을 통해 불안한 상황에 노 출하는 것을 미리 준비할 수 있습니다. 여러분이 프로그램 초반부 터 연습해왔던 복식호흡을 통한 이완을 활용하는 기법으로, 방법 은 다음과 같습니다. □ 상상이완 훈련 방법 1 가장 낮은 ...
뱀 공포증이 있는 아이에게 처음에는 뱀의 사진을 보여주면서 긴장 이완 훈련을 시키고 다음에는 뱀 장난감을 보여주거나 만지게 하면서 긴장이완 훈련을 시키며, 마지막에는 뱀을 보여주면서 긴장이완 훈련을 시키는 식으로 공포 자극에 대해 점점 ...
이완을 통해 더 편하고 부드러워져야 목소리에 힘이 생기는 것이다. 신체 훈련을 통한 바른 자세와 긴장의 이완을 위해 우 선적으로 행해야 하는 훈련법으로 척추, 목, 어깨 등 신체 의 굵직한 부분의 이완 훈련을 한 후에 반드시 얼굴, 혀, 입술, 턱의 이완 ...
둘째 , 긴장 없는 점진적 이완 방법 으로 , 긴장 이완 기법 은 높은 수준 의 수 의근 이완 을 초래 하지만 초기 의 근 긴장 없이도 이완 하는 법 을 배울 수 ... 방법 으로 하루 동안 여러 번의 간단한 이완 과정 을 통해 전반적인 이완 훈련 을 증진 시킬 수 있다 .
주 먹을 꽉 쥐어 긴장한 후 서서히 펴면서 이완하는 방법을 함 께 사용하도록 합니다. 이완 훈련에 대한 자세한 정보는 '근 육 이완 훈련' 하면서 간단한 심호흡과 함께 마음속으로 자기 암시를 참조하시기 바랍니다. 이상과 같은 원리를 이용해서 아이들이 ...
명상 명상 medit [ , tion 은 오랫동안 많은 사람들 이 행 해온 이완 기법 으로 인도 와 티베 트 문화 에 그 기원 을 두고 있다 . ... 점진적 근육 이완 훈련 은 조용한 장소 에서 편안 하게 앉 거나 누워 발 부터 시작 하여 손 과 목 으로 올라 오 면서 근육 이 ...
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나는 아직도 사람이 어렵다: 오늘도 사람에 치인 당신을 위한 관계심리학
명상이나 요가 외에도 이완 훈련이나 호흡법 등도 간단히 혼자서 해볼 수 있다. 인터넷에서도 따라할 수 있는 방법을 많이 찾아볼 수 있는데, 원리는 간단하다. 이 완 훈련의 경우 신체의 각 근육을 하나씩 순서대로 이완시 킨다. 스트레스 의학에서 가장 ...
«이완훈련» 단어를 포함하는 뉴스 기사
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공황장애 원인과 치료법
인지 행동치료는 공황장애 증상에 대한 교육과 호흡훈련, 근육이완훈련, 신체감각에 대한 노출훈련 등 불안 관리 기술 등을 포함한 치료이며 대략 3~4개월이 소요된다 ... «경남신문, 10월 15»
학교폭력 대안교육 '어울림학교' 문열어…12월까지 교육
교육과정은 기본 교과교육, 이완훈련, 갈등코칭, 마을학당 등의 대안교육과 각종 문화ㆍ예술 활동이다. 특히 학생과 학부모간 정기 상담을 통한 정서적 치유와 대인 ... «아시아경제, 4월 15»
제주도, 세월호 생존자 트라우마 치료 상담소 운영
제주시 시외버스터미널 맞은편에 들어서는 세월호 피해 상담소는 피해자를 상대로 심리 상담을 비롯해 요가, 이완훈련, 호흡훈련 등 정신적 고통을 치유하기 위한 ... «뉴스1, 2월 15»
호흡법이나 신체 이완으로 사회공포증 극복하기
후술할 조절과 점진적 이완훈련은 불안할 때 나타나는 신체 변화에 대처하는 보조 방법들이다. 불안할 때 나타나는 신체 변화는 위험한 것이 아니며, 이런 변화는 시간 ... «크리스천투데이, 10월 14»
공포 때문에 피해 온 상황이나 대상에 직면해 보기
다음에는 이완훈련을 통해 근육을 이완시켜야 한다. 이를 통해 환자가 이완상태에 이르면, 공포 단계목록 중 작은 공포를 유발하는 장면부터 상상해야 한다. «크리스천투데이, 7월 14»
인터넷중독 고치려면, 빠져든 '진짜' 이유를 찾아라
그러나 여기에는 끊임없는 훈련이 필요하므로 생각보다 쉽지 않음을 염두해야 ..... 실제 인터넷중독자가 이완훈련을 계속 시도할수록 더 높거나 깊은 단계의 이완을 ... «크리스천투데이, 7월 11»
알콜 중독 탈출에도 연습은 필요하다
이완훈련은 심리의 일환이다. 이완훈련은 알콜 갈망을 일으키는 불안, 분노 등의 느낌을 대처하는 데 심리적으로 도움을 준다. 그러나 욕구를 유발시키는 긴장을 감소 ... «크리스천투데이, 3월 10»
"잠 못 드는 겨울밤이 너무 길다"
따라서 최근에는 수면위생, 인지치료, 자극조절 및 수면제한, 이완훈련, 광치료 등의 비약물적인 치료가 권장되고 있다. 때로는 수면제와 비약물치료를 병행하여 더 ... «뉴스플러스, 12월 09»