Ectoptosis (요가) 오른쪽 허벅지에 떨어지고, 그런 다음 왼쪽 발에서 왼손을 내려 천천히 움직이십시오. 목 위 - 헌트 330 [No. 한 + 발 + 쉬 + 자세] एकपादशिरासन—न. (योग) उजवी मांडी मोडून बसावें,
नंतर डाव्या पायाच्या खालून डावा हात घालून तो पाय हळू हळू
मानेवर चढवावा. –संयोग ३३० [सं. एक + पाद + शिर + आसन]
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Yogāsane
Ga Devakuḷe. वयांत आलेल्या भभिनींनों मयूरासन, अर्षमत्सयेंद्रासन, धनुरासन, एकपादशिरासन, प्राणासन ही आसने अजिबात क्यों समजात्रों व ती करू नयैत. " लहान क्याव्या मुलीनों 3हणजे १ ...
Va. Ga Devakuḷe, 1970
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Yoga for health
... को नहीं करना चाहिए । है ७----हिपादरिप्रल ड़े पूर्वोक्त तरह से दोनों पैरों को एक साथ गले के पुष्ट ८ , है _ जाना चाहिए । शीघ्रता नहीं भाग में लगाने से बता है । पहले एकपादशिरासन का.
Śivānanda, 197
참조
« EDUCALINGO. एकपादशिरासन [온라인]. <https://educalingo.com/ko/dic-mr/ekapadasirasana> 사용 가능. 5월 2024 ».