에어로빅
에어로빅 운동은 에어로빅의 한 형태로 체조의 형태로 근육의 탄력과 힘을 향상시키고 심장과 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 에어로빅 훈련은 인간의 지구력을 향상시키고, 체중을 줄이기 위해 자주 사용되는 스포츠 목적의 심장 및 폐 기능을 향상시키는 방법입니다. 스포츠의 경우, 최대 심박수의 70 % -75 %의 심박수가 에어로빅 훈련에서 고려 될 수 있습니다. 더 과학적인 정의, 에어로빅 운동은 긴, 리듬, 큰 근육 운동의 심장 박동 상승하게됩니다 참조하십시오. 일반적으로 에어로빅 체조는 보통 학생들의 그룹을 이끌어 나가는 멘토에 의해 수행됩니다. ...