«腿绷» 관련 중국어 책
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中国民族民间舞蹈集成: 云南卷 - 第 2 卷 - 第 1157 页
云南卷 中国民族民间舞蹈集成编辑部. 第十七~二十四拍左腿做"抬腿绷勾"四拍,接"摆小腿"两拍、"抬腿绷勾"两拍。第二十五~』 l 』 t 六拍左腿绷脚,右腿屈伸一次。第二十七~二十 A 拍右腿做"抬腿绷勾"。第二十九拍双脚跺地,身右倾。
演员先走飞脚,落地时,以左脚掌着地,顺势平展双臂,向左抡甩,使身体以左脚掌为轴转体一周,转身时右腿朝前抬起,并不落地。 ... 两腿绷直,纵身跳起,右腿落地,站稳。左膽上部平端,膝部弯曲.绷直脚面亮相。女角色也是正八字步站立,起跳前双手在胸前交叉, ...
谢志强. 运动过程一、热身(这部分也称为伸展运动) 1.先做一些徒手练习让肌肉兴奋起来,比如模仿跳绳的跳跃动作。(1分钟) 2.伸啦小腿腓肠肌和跟腱,这两个部位最重要,因为整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态。动作要领:两腿前后开立,后腿绷直 ...
吸气,双膝弯曲,然后呼气,将右腿尽量向后伸直,左小腿与地面尽量垂直,头部后仰,双手自然下垂,向外扩张胸部,双眼直视天花板。 5 斜板式。左腿向后伸直,与右腿并拢,双腿绷直,以脚尖点地。双手撑垫子,手臂慢慢伸直,支撑全身重量,使身体呈一条直线。
躯干挺直,挺胸收腹立腰,臀部向内向上收紧,身体重心应在两腿中间,防止重心偏左或偏右。(五)腿并。两腿绷直、双膝用力并拢,保持身体正直,脚后跟要靠紧,两脚呈“V”形,两脚间角度呈40° ~ 60°。(六)身体重心主要支撑在脚掌、脚弓上。(七)从侧面看,头部肩 ...
金文, Esphere Media(美国艾思传媒), 2015
第十节坐位绷勾足尖'预备式:坐于垫上,双腿并栊直膝前伸,双足尖绷直,双手前平举,、第一至二拍:双足尖同时勾起,恢复预备式. ... 第一拍:左腿绷直上摆(与身体呈 90 度角〉;第二拍:左腿保持原位,勾左足尖;第三拍:左腿保持原位,绷左足尖:第四拍:恢复预备式 ...
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中国戏曲志: 北京卷 - 第 1 卷 - 第 596 页
... 悠、旁悠、 G 悠。直悠,左手扶把,正步站,左腿绷直,满脚抓地,右脚后撤半步,右腿前后皮复悠踢@斜悠,同直悠腿,右脚后撤半步,向左额头方向斜悠踢起;旁悠,面村把杆,双手扶把,八字站立,右脚向后撤一步成右踏步,右褪开胯,绷直,右脚勾脚面向右额头旁悠 ...
段: ( 1 )坐在板凳上,先将左腿平放凳面,用带子捆紧膝部;脚踵用砖或木板渐次垫高。右腿斜伸,脚跟不离地,膝盖绷直,脚用力蹬地;同时胸部用力朝前冲,逐渐练到嘴能衔着脚尖,把着脚尖睡觉,最忌臂膀不平,上道板,一腿绷直,身挺立;一腿捆上竹板,直抬到鼻尖 ...
... 弓步跳,两手叉腰两侧,由两脚并齐开始做跳跃动作,一腿在前做弓步,同时,另一腿绷直在后方,跳跃后收腿成站姿,依次进行。(5)转体跳转体跳是在跳起后,身体向左或向右转动。可连续向左或向右转,也可左一次,右一次,转动的角度可大可小,因人而异。
王志艳, Esphere Media(美国艾思传媒), 2006
单腿站立在厨房中单腿站立,劳动时也可以做这个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出一步,脚尖着地,腿用力 ... 立式俯卧撑煮的汤还没好,向后退一步,双手支在冰箱或者桌子上,手臂弯曲、双腿绷直,让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。
罗芬芬, Esphere Media(美国艾思传媒), 2013
«腿绷» 단어를 포함하는 뉴스 기사
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老师们节日快乐,这些疾病保健小窍门送给你们!
老师们上课时保持站立姿态, 腿部肌肉长期处于紧张状态,下肢的血液回流就受到了 ... C.弓步压腿 两脚距离稍大为好,前腿弓,后腿绷(即伸直),用力压腿,每天20次。 «荆楚网, 9월 15»
你是否善待自己的膝盖?测一测就知道了
此外,扁平足、脚弓异常、两腿长短不一等都不利膝关节健康,这些人最好去医院接受相应的 ... 之后换腿,反复10次。 2. ... 双腿绷直,慢慢尽量抬高左腿,保持20秒钟。 «北京晨报, 8월 15»
跑步高手9式绝招:省事高效繁忙日程里也能做
将丁字步的前腿向旁伸出后弯曲,后腿绷直,即前腿弓,后腿直。 ... 的钝角,重心在两腿中间,上身直立,方向对正前,双肩要和腿在一平面上,头可看正前,也可看前侧。 «搜狐, 8월 15»
小粗腿怎么办? 普拉提轻松瘦
两腿绷直,抬起,与地面形成30度左右的角。 2、两腿屈膝,手部在空中转腕,然后抱住膝盖下的腿部位置,稍用力,使大腿与腹部更接近。 3、松手,手部恢复伸直动作, ... «人民网, 7월 15»
提臀有术:产后妈妈8招告别下垂臀
2、右腿绷直,吸气,让腿以细小而受控的动作先向前转圈。 3、呼气, ... 1、两肘撑地,两手握拳,两腿绷直。 ... 做这个动作时,不要放松对腿和背的控制,与此同时吸气。 «新浪网, 6월 15»
预防下肢静脉曲张常做13个简单动作
1.取仰卧位,头部垫一小枕,双腿绷直,双手掌心朝上枕于头下。10.先取左侧卧位,右腿伸直,腿用力向前踢,后再用力向后摆,身体弯曲,如此反复6—8次;身体再转向 ... «南方网, 5월 15»
在家就能健身的方式沙发就是运动场
身体保持坐姿,双手抓住沙发沿,双腿并拢,尽量向上抬高10次。 动作8: ... 斜倚在沙发上,前臂支撑身体,双腿绷直抬离地面,像剪刀一样做上下交叉开合的动作10下。 «搜狐, 5월 15»
福州82岁老太一身柔骨单腿过头顶常洗冷水澡
昨天上午,记者看见郭奶奶时,她正在平衡杠旁拉筋,单腿轻松举过头顶,还悠闲地和朋友唠嗑。随后,她又露了一手,身体平坐双腿绷直,向前一俯身,直接抓住脚尖, ... «东快网, 4월 15»
边看电视边健身?教你几个动作坐着也能保健
右腿绷直,尽量向上抬,再放下,共做20下,然后换左腿进行。 动作2:踢腿。 ... 动作14:画圆圈。坐姿,双手抓住沙发沿,双腿并拢,在空中做画圆圈动作,重复10次。△. «金羊网, 10월 14»
“男朋友”来帮忙一条牛仔裤解放双腿
人人都爱大长腿、筷子腿,似乎在十有八九的场合中、十有八九的姑娘会选择将自己的双腿绷出完美的线条来,所以姑娘们的双腿已被各种打底裤、瘦腿袜、小脚裤、 ... «国际在线, 4월 14»