एरोबिक्स
एरोबिक व्यायाम हा जिम्नॅस्टिकच्या स्वरूपात एरोबिक्सचा एक प्रकार आहे, जो स्नायूच्या लवचिकता आणि ताकद वाढवू शकतो, हृदय आणि फुफ्फुसांचे कार्य वाढवू शकतो. अॅरोबिक ट्रेनिंग हे मानवी सहनशक्तीची गुणवत्ता सुधारण्याचा, हृदय व फुफ्फुसाच्या कार्याला हातभार लावण्याचा एक मार्ग आहे, वारंवार वजन कमी करण्यासाठी वापरला जातो. खेळांसाठी, जेव्हा हृदयविकाराच्या 70% -75% अंतः हृदय दर, एरोबिक प्रशिक्षणांत विचार करता येतो. अधिक वैज्ञानिक परिभाषा, एरोबिक व्यायाम म्हणजे लांब, तालबद्ध, मोठ्या स्नायूंच्या हालचालींमुळे होणारा हृदयविकार वाढ सर्वसाधारणपणे, एरोबिक जिम्नॅस्टिक्स सहसा विद्यार्थ्यांच्या समूहाचे नेतृत्व करण्यासाठी गुरुद्वारा चालविले जाते. ...