ब्रेस्टस्ट्रोक
ब्रेस्टस्ट्रोक (ज्याला फ्रॉग, पोहणे, छातीची झीयंग म्हणूनही ओळखले जाते) म्हणजे पोहाच्या श्वासोच्छ्वासावर पोहताना पोहताना स्तोत्र वाहून नेणे. पोहण्याच्या आणि बॅकस्ट्रोकच्या विपरीत, ही स्थिती पोहणार्याला डोके फॉरवर्ड ठेवण्याची परवानगी देते, आणि तैमार सहजपणे निरीक्षण करू शकतो की समोर एक अडथळा आहे आणि अज्ञात ऑब्जेक्टमध्ये उडी मारण्यापासून ते टाळते. ब्रेस्टस्ट्रोक सोपे जलतरण तज्ञ त्यांच्या स्वत: च्या ताल दौरा त्यानुसार, गती समायोजित करण्यासाठी वेळ, निरीक्षण निरीक्षण करण्यासाठी भरपूर वेळ आहे. स्तनपान श्वास घेताना हात आणि पाय असावा, स्ट्रोक फॉरवर्ड करणे आवश्यक आहे. पहिले पाच बोटांनी पुढे एकांतात, आणि नंतर त्या जागेच्या छातीवर वर्तुळात हात पुढे करा आणि फॉरवर्ड अॅक्शनकडे हात करा. डोक्याच्या छातीपर्यंत हातात हात, तोंडाला श्वासोच्छवास करणे, आणि नंतर पाण्यात बुडणे हात हालचालींनी पाण्याच्या कृती करण्यासाठी पाय होण्यापासून सुमारे एक सेकंदापेरीपर्यंत ताणले गेले. पाऊल हालचाली थोडी पाय आहेत, पुढे गुडघे, टाच आणि पाय समानांतर, पेडल नंतर, पाय बंद करा, जेणेकरून शरीर ओळ पुढे होईल, म्हणून सतत कृतीसह. ब्रेस्टस्ट्रोक हे स्विफ्टमधील सर्वात धीमा जलतरण आहे, परंतु लांब पल्ल्याच्या तंदुरुस्तीसाठी उपयुक्त आहे. ...