CINA BUKU YANG BERKAIT DENGAN «体侧»
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动作:1深吸气,两手握铃上举,上体保持正直(图2之2);2两手向前弧摆下,置于体前,呼气;3两手弧摆上举;4还原或预备姿势,共2组,每组10—12次,间隙 20~30秒。作用:增强三角肌、斜方肌和冈上肌。第3节:坐式同上,两手握铃位于体侧。动作:1左手提铃位于肩 ...
式中 V ,一第方层第加道墙所分配的地震剪力; A ,一第方层各横墙顶部的侧移; K ,一第方层第 1 道墙的侧移刚度,即在墙顶发生单位侧移时,在墙顶施加的力。将式( 5 - 4b ) ... 在计算墙体侧移刚度时,应根据墙体的高宽比历/历来确定其计算方法。分析表明,当 ...
气功的锻炼核心有三:遵循呼吸、体势、意念,气功的精髓则需要三要素相结合。 ... 五劳七伤往后瞧依然保持双脚分开与肩同宽的站姿,双手自然垂于体侧,头部向左慢慢转过去,双眼向左后方探寻,身体不要扭转,稍作停顿后,将头部慢慢收回,然后缓缓向右转 ...
十一、有氧舞蹈有氧舞蹈適合各年齡層的體適能發展活動,既可發展心血管適能也可發展力量和柔軟度。由於有音樂 ... 3 ,舞步要簡單,以增進學生的體適能為主,不是要訓練成舞蹈動作造詣甚深的舞者。強調動作能 ... 例如,把手臂放在頭上、體側或臀部。
仰卧,头偏向一侧,双腿合并伸直,然后双腿尽量上举,与上体垂直,慢慢还原。每分钟做20次左右。这个动作也可锻炼腰腹部。 侧卧抬腿:直体侧卧,脚尖向足背勾绷紧,身体下面的手臂伸向头前,将头枕在上面,另一手臂屈肘于胸前撑地面。然后,将上面的腿抬起 ...
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中文版3ds max 7三维造型与动画制作简明教程 - 第 133 页
在【左】视图中创建【长度】为 600 、:【宽度】为 400 、【厚度】为 30 的长方体,命名为“墙体侧” ,采用【实例】复制的方法,分别将它们各自复制一个,并利用主工具工具栏的【捕捉】工具,将它们分别与地板的各个边缘对齐,这样,会议室的整个框架便创建出来了。
下面介绍一组比较简单的方法: (1)深呼吸:双手缓慢上举,吸气,再由两侧放下,呼气。(2)扩胸:直立,双手握拳,两臂由两侧弯曲抬至肩高,用力扩胸,然后两臂伸直再扩胸。(3)伸展:两手交叉,置于头顶,手臂伸直,掌心向上,尽量后压,伸展背部。(4)体侧:直立,左手置 ...
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學校體育教材教法與評量―羽球 - 第 248 页
( 8 )骨豊側運重力: (Z7-8)動作說明及解= A 方法:兩人側立'內側手互握於體側,外側手上舉過頭'互握於頭部上方然後往外側伸展身體'同時外側互相牽引'外側腿彎曲舉踵'側腿伸直左右各做 10 灰。 B 效果:促進臂、腰、大腿及體側肌肉彈性。唯【 r ˊ 一 ˉ 聶 ...
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阳光女人/: 全方位指导女性完善自我形象 - 第 222 页
直立,两脚并拢,两手垂于体侧,两眼平视前方。两手经体侧向头上方伸直,掌心相对,停顿 2 - 3 秒,意想头上有外力将自己向上轻拔。同时脚跟随意念向上提起。 2 ·屈体拔脊。开始动作同上,左腿横跨一大步·两手经体侧向上直举,双手带动上体前屈约 90 。
1 兔躍:蹲立,雙手側上屈舉貼於耳側,併腿前跳。 2 鱷魚:伏臥 ... 6 蟲形:伏臥撐,雙足併齊細步前跳,至體前彎,然後上體前振躍出成伏撐姿勢,再繼續行之。^大象:體前彎 ... 蝦行:仰臥、屈膝、足掌撐地,雙手置於體側,收下顎,以雙手蹬地向後推行。 1&小象:側彎 ...
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天津男篮新外援正式亮相内援完成体侧回归备战
天津网讯天津日报记者李蓓昨天，为期两天的CBA南区体测完成了测试，天津男篮总体成绩比去年略有下降。在首日的专项速度耐力测试中，每名队员在球场上进行四 ... «天津网, Sep 15»
肩膀一边高一边低小心脊柱侧弯适合脊柱侧弯的小动作
脊柱侧弯比较难发现，多数情况是家长看到孩子肩膀有高低，或者在"咳嗽"拍X光片的 ... 完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转 ... «familydoctor.com.cn, Sep 15»
首钢赴美拉练结束回京准备体侧
北京首钢男篮结束了美国拉练，于前晚回到北京。今天，全队紧接着投入到了下一阶段备战中，准备迎接本月15日在沈阳举行的体测。 北京队本月初前往旧金山展开了 ... «新华网, Sep 15»
CBA体侧提早至9月中旬仅王治郅一人免于测试
北京晨报讯(记者刘晨)中国篮协昨天发布了2015-2016赛季CBA联赛体测的通知，今年体测提早到9月中旬进行，北京首钢男篮将士认为，这样并没有打乱球队整体的 ... «人民网, Jul 15»
CBA选秀训练营拉开帷幕一项体侧竟然无人达标
北京时间7月25日消息，大学生球员CBA选秀训练营今天上午在北大体育馆拉开帷幕，上午一共进行了两项体侧，一项为两分钟强度投篮和折返跑，据测试数据来看， ... «搜狐, Jul 15»
脊柱侧弯如何运动治疗
对于脊柱侧弯的患者而言，锻炼是预防治疗过程中必不可少的一环。 ... 完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作)，在动作过程中 ... «搜狐, Jun 15»
西宁市区中考报名时间确定体侧时间：5月29日30日
4月28日，记者从西宁市教育局获悉，西宁市区中考报名时间为5月5日—5月11日。体育测试时间为5月29日、30日，缓考时间为6月9日。 在西宁市城区各级各类学校 ... «新华网, Apr 15»
女排结束封训转战宁波YOYO体侧检验训练成果
为了检验训练的成果，队员们在澳大利亚体能师的带领下进行了YOYO体侧，体侧内容分为三块——连续跳跃能力、速度耐力和核心力量。这些队员大多都没有参加 ... «腾讯网, Apr 15»
CBA体测首项金强无忧教练:集中体侧早晚要取消
本报讯(记者黄一可) CBA体测的第一项测试昨天在沈阳体育学院结束，20支球队中接近半数球队一次性全部通过，四川金强男篮新近加盟的两名小将蔡晨、王汝恒则 ... «中国新闻网, Sep 14»
脊柱侧弯的危害有哪些怎么进行矫正？
临床上脊柱侧弯是一种常见的骨科疾病，骨科专家说，脊柱侧弯是指脊柱的一个或数 ... （1）患者可以利用自己的双手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另 ... «familydoctor.com.cn, Sep 14»
