Wytrzymałość
Trwałość jest zdolnością organizmu do wywierania wpływu i pozostaje aktywna przez długi czas, a także zdolność do oporu, wytrzymania, wyzdrowienia i odporności na urazy, rany lub zmęczenie. Jest to zwykle stosowane w ćwiczeniach aerobowych lub beztlenowych. Definicja "długiego" różni się w zależności od rodzaju wysiłku - minut ćwiczeń beztlenowych o dużej intensywności, godzin lub dni w ćwiczeniach aerobowych o małej intensywności. Szkolenie na wytrzymałość może mieć negatywny wpływ na zdolność wywierania siły, chyba że jednostka również podejmuje szkolenie oporu w celu przeciwdziałania temu skutkom. Wielu pracowników uważa, że wytrzymałość jest wskaźnikiem postępu, kiedy trening sił i treningu kardiologicznego. Osoba potrafi osiągnąć lub wytrzymać większą ilość wysiłku, niż ich oryginalne możliwości oznacza, że ich wytrzymałość wzrasta, wyrażając poprawę. W poszukiwaniu poprawy wytrzymałości mogą powoli zwiększyć ilość powtórzeń lub wydać czas, jeśli większe powtórzenia są podejmowane szybko siły mięśni poprawia się, a przy tym mniej wytrzymałości. Zwiększenie wytrzymałości udowodniło, że uwalnia endorphiny, co powoduje pozytywny umysł.