аэробика
Аэробные упражнения - это своего рода аэробика в форме гимнастики, которая может повысить эластичность и силу мышц, также может улучшить функцию сердца и легких. Аэробная тренировка - это способ улучшить качество выносливости человека, улучшить функцию сердца и легких для спорта, часто используемого для снижения веса. Для занятий спортом, когда частота сердечных сокращений составляет 70-75% от максимальной частоты сердечных сокращений, можно рассмотреть в аэробной подготовке. Более научное определение, аэробное упражнение относится к длинному ритмическому, приведет к увеличению сердечного ритма большого движения мышц. В общем, аэробная гимнастика обычно проводится наставником, чтобы возглавить группу студентов. ...