ஏரோபிக்ஸ்
ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஜிம்னாஸ்டிக் வடிவில் ஏரோபிக்ஸ் வகை ஒரு வகை, தசை நெகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமை அதிகரிக்க முடியும், இதய மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க முடியும். வளிமண்டல பயிற்சி என்பது மனித சகிப்புத்தன்மையின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், விளையாட்டுகளின் நோக்கத்திற்காக இதய மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டினை மேம்படுத்துவதற்கும், பெரும்பாலும் எடை குறைக்கப் பயன்படும் ஒரு வழியாகும். விளையாட்டுக்காக, அதிகபட்ச இதய துடிப்பு விகிதத்தில் 70% -75% இதய துடிப்பு இருக்கும் போது, ஏரோபிக் பயிற்சியிலும் கருதலாம். மேலும் விஞ்ஞான வரையறை, ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி நீண்ட, ரிதம், குறிக்கிறது, பெரிய தசை இயக்கம் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும். பொதுவாக, ஏரோபிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வழக்கமாக ஒரு குழுவால் நடத்தப்படுகிறது. ...