-Up itin
Push-up'lar veya push-up'lar tipik güç hareketlerinden biridir. Genel olarak, alet kullanmadan yapılabilen egzersizler: Yatma durumunda bütün vücudun ağırlığı iki elin ve iki parmağın dört yerine odaklanır ve vücut her iki kolun uzatılması kuvvetiyle yükselir. Temel yöntem, vücudu yere indirmek için hareketi ve dirsek eklemini bükmek ve tekrarlamaktır.