Спокій
Спокій - це психічний стан вільного від агітації, збудження або порушення. Це також означає, що він знаходиться в стані спокою, спокою або спокою. Спокій може бути найлегшим для звичайної людини в стані релаксації, але це також можна знайти під час набагато більш тривожних та відомих станів. Деякі люди вважають, що фокус розуму на чимось зовнішньому, або навіть внутрішньому, наприклад, диханні, сам може бути дуже заспокійливим. Спокій - це якість, яку можна культивувати та розширювати практикою. Як правило, це потребує навченого розуму, щоб залишатися спокійним перед лицем великої різної стимуляції та можливих відволікань, особливо емоційних. Негативні емоції - це найбільший виклик тому, хто намагається розвинути спокійний розум. Деякі дисципліни, які сприяють і розвивають спокій, - це молитва, йога, релаксація, навчання дихання та медитація. Джон Кабат-Зінн заявляє, що "Концентрація є наріжним каменем практики уважності. Ваша уважність буде така ж стійкою, як здатність вашого розуму бути спокійною та стабільною.