Аеробіка
Аеробні вправи є свого роду аеробікою у формі гімнастики, можуть посилити еластичність і силу м'язів, також можуть посилювати функції серця та легенів. Аеробні тренування - це спосіб поліпшити якість витривалості людини, посилювати функції серця та легенів з метою спорту, часто використовуються для зниження ваги. Для спорту, коли частота серцевих скорочень 70-75% від максимальної частоти серцевих скорочень, можна розглянути під час аеробного тренування. Більш наукове визначення, аеробні вправи відносяться до тривалих, ритмічних, зробить серцебиттям зростання великого руху м'язів. Взагалі, аеробна гімнастика, як правило, здійснюється наставником для керівництва групою учнів. ...