उज्जायी प्राणायाम: सांस की समस्याओं में …
इसके बाद सीधे हाथ की प्राणायाम मुद्रा बनाकर नासिका पर ले जाएं और दायीं नासारंध्र को बंद कर बाई नासारंध्र से धीरे-धीरे सांस बाहर निकाल दें। इस प्रकार 10-12 बार इसका अभ्यास करें। सावधानियां: ज्यादा जोर लगाकर आवाज़ न करें, अन्यथा गले में ... «नवभारत टाइम्स, 八月 15»
जीवन और मृत्यु के बीच की डोर है हमारी सांस
शास्त्र कहता है जिससे बात कर रहे हो उसी नासारंध्र की तरफ उस व्यक्ति को रखकर बात करें तो सफलता मिलती है। दूर देश जाना हो तो चंद्रमा नाड़ी और समीप देश जाना हो तो सूर्य नाड़ी में गमन करें। दाएं स्वर में भोजन करें और बाएं स्वर में जल पिएं। «नवभारत टाइम्स, 十月 14»