एरोबिक्स
एरोबिक व्यायाम व्यायामशाला के रूप में एरोबिक्स का एक प्रकार है, मांसपेशियों की लोच और ताकत को बढ़ाया जा सकता है, हृदय और फेफड़ों के कार्य को भी बढ़ाया जा सकता है। एरोबिक प्रशिक्षण, मानव धीरज की गुणवत्ता को सुधारने, खेल के उद्देश्य के लिए दिल और फेफड़े के कार्य को बेहतर बनाने का एक तरीका है, अक्सर वजन कम करने के लिए इस्तेमाल होता है खेल के लिए, जब हृदय की अधिकतम दर के 70% -75% की हृदय गति को एरोबिक प्रशिक्षण में माना जा सकता है। अधिक वैज्ञानिक परिभाषा, एरोबिक व्यायाम लंबी, लयबद्धता को दर्शाता है, जिससे बड़े मांसपेशियों के आंदोलन की हृदय गति में वृद्धि होगी। सामान्य तौर पर, एरोबिक जिमनास्टिक आमतौर पर छात्रों के समूह के नेतृत्व के लिए एक संरक्षक द्वारा किया जाता है। ...