エアロビクス
エアロビクス運動は、体操の形でのエアロビクスの一種で、筋肉の弾力と強さを高めることができ、心臓や肺の機能を高めることもできます。 エアロビクストレーニングは、人間の持久力の質を改善し、体重を減らすためによく使用されるスポーツの目的のために心臓および肺の機能を向上させる方法です。 スポーツの場合、70%〜75%の最大心拍数の心拍数が、好気性トレーニングで考慮されることができます。 より多くの科学的定義、有酸素運動は、長い、リズミカルな、大きな筋肉の動きの心拍数の上昇を意味します。 一般に、好気的な体操は、通常、学生のグループを率いるためにメンターによって実施されます。 ...