Aerobik
Latihan aerobik yaiku sejenis aerobik kanthi bentuk senam, bisa ningkatake elastisitas lan kekuwatan otot, uga bisa ningkatake fungsi jantung lan paru-paru. Latihan aerobik minangka cara kanggo ningkatake kualitas ketahanan manungsa, ningkatake fungsi jantung lan paru-paru kanggo tujuan olahraga, asring digunakake kanggo ngurangi bobot. Kanggo olahraga, nalika tingkat jantung 70% -75% saka denyut jantung maksimum, bisa dianggep ing latihan aerobik. Définisi ilmiah yang lebih lanjut, olahraga aerobik mengacu pada panjang, ritmis, akan membuat laju jantung naik dari pergerakan otot. Umumé, senam aerobik biasane dilakokake dening mentor kanggo mimpin klompok mahasiswa. ...