«腿绷» 관련 중국어 책
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中国民族民间舞蹈集成: 云南卷 - 第 2 卷 - 第 1157 页
云南卷 中国民族民间舞蹈集成编辑部. 第十七~二十四拍左腿做"抬腿绷勾"四拍,接"摆小腿"两拍、"抬腿绷勾"两拍。第二十五~』 l 』 t 六拍左腿绷脚,右腿屈伸一次。第二十七~二十 A 拍右腿做"抬腿绷勾"。第二十九拍双脚跺地,身右倾。
演员先走飞脚,落地时,以左脚掌着地,顺势平展双臂,向左抡甩,使身体以左脚掌为轴转体一周,转身时右腿朝前抬起,并不落地。 ... 两腿绷直,纵身跳起,右腿落地,站稳。左膽上部平端,膝部弯曲.绷直脚面亮相。女角色也是正八字步站立,起跳前双手在胸前交叉, ...
谢志强. 运动过程一、热身(这部分也称为伸展运动) 1.先做一些徒手练习让肌肉兴奋起来,比如模仿跳绳的跳跃动作。(1分钟) 2.伸啦小腿腓肠肌和跟腱,这两个部位最重要,因为整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态。动作要领:两腿前后开立,后腿绷直 ...
吸气,双膝弯曲,然后呼气,将右腿尽量向后伸直,左小腿与地面尽量垂直,头部后仰,双手自然下垂,向外扩张胸部,双眼直视天花板。 5 斜板式。左腿向后伸直,与右腿并拢,双腿绷直,以脚尖点地。双手撑垫子,手臂慢慢伸直,支撑全身重量,使身体呈一条直线。
躯干挺直,挺胸收腹立腰,臀部向内向上收紧,身体重心应在两腿中间,防止重心偏左或偏右。(五)腿并。两腿绷直、双膝用力并拢,保持身体正直,脚后跟要靠紧,两脚呈“V”形,两脚间角度呈40° ~ 60°。(六)身体重心主要支撑在脚掌、脚弓上。(七)从侧面看,头部肩 ...
金文, Esphere Media（美国艾思传媒）,
2015
第十节坐位绷勾足尖'预备式:坐于垫上,双腿并栊直膝前伸,双足尖绷直,双手前平举,、第一至二拍:双足尖同时勾起,恢复预备式. ... 第一拍:左腿绷直上摆(与身体呈 90 度角〉;第二拍:左腿保持原位,勾左足尖;第三拍:左腿保持原位,绷左足尖:第四拍:恢复预备式 ...
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中国戏曲志: 北京卷 - 第 1 卷 - 第 596 页
... 悠、旁悠、 G 悠。直悠,左手扶把,正步站,左腿绷直,满脚抓地,右脚后撤半步,右腿前后皮复悠踢@斜悠,同直悠腿,右脚后撤半步,向左额头方向斜悠踢起;旁悠,面村把杆,双手扶把,八字站立,右脚向后撤一步成右踏步,右褪开胯,绷直,右脚勾脚面向右额头旁悠 ...
段: ( 1 )坐在板凳上,先将左腿平放凳面,用带子捆紧膝部;脚踵用砖或木板渐次垫高。右腿斜伸,脚跟不离地,膝盖绷直,脚用力蹬地;同时胸部用力朝前冲,逐渐练到嘴能衔着脚尖,把着脚尖睡觉,最忌臂膀不平,上道板,一腿绷直,身挺立;一腿捆上竹板,直抬到鼻尖 ...
... 弓步跳,两手叉腰两侧,由两脚并齐开始做跳跃动作,一腿在前做弓步,同时,另一腿绷直在后方,跳跃后收腿成站姿,依次进行。(5)转体跳转体跳是在跳起后,身体向左或向右转动。可连续向左或向右转,也可左一次,右一次,转动的角度可大可小,因人而异。
王志艳, Esphere Media（美国艾思传媒）,
2006
单腿站立在厨房中单腿站立,劳动时也可以做这个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出一步,脚尖着地,腿用力 ... 立式俯卧撑煮的汤还没好,向后退一步,双手支在冰箱或者桌子上,手臂弯曲、双腿绷直,让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。
罗芬芬, Esphere Media（美国艾思传媒）,
2013
«腿绷» 단어를 포함하는 뉴스 기사
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老师们节日快乐，这些疾病保健小窍门送给你们！
老师们上课时保持站立姿态, 腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢的血液回流就受到了 ... C.弓步压腿 两脚距离稍大为好，前腿弓，后腿绷（即伸直），用力压腿，每天20次。 «荆楚网, 9월 15»
你是否善待自己的膝盖？测一测就知道了
此外，扁平足、脚弓异常、两腿长短不一等都不利膝关节健康，这些人最好去医院接受相应的 ... 之后换腿，反复10次。 2． ... 双腿绷直，慢慢尽量抬高左腿，保持20秒钟。 «北京晨报, 8월 15»
跑步高手9式绝招：省事高效繁忙日程里也能做
将丁字步的前腿向旁伸出后弯曲，后腿绷直，即前腿弓，后腿直。 ... 的钝角,重心在两腿中间，上身直立，方向对正前，双肩要和腿在一平面上，头可看正前，也可看前侧。 «搜狐, 8월 15»
小粗腿怎么办？ 普拉提轻松瘦
两腿绷直，抬起，与地面形成30度左右的角。 2、两腿屈膝，手部在空中转腕，然后抱住膝盖下的腿部位置，稍用力，使大腿与腹部更接近。 3、松手，手部恢复伸直动作， ... «人民网, 7월 15»
提臀有术：产后妈妈8招告别下垂臀
2、右腿绷直，吸气，让腿以细小而受控的动作先向前转圈。 3、呼气， ... 1、两肘撑地，两手握拳，两腿绷直。 ... 做这个动作时，不要放松对腿和背的控制，与此同时吸气。 «新浪网, 6월 15»
预防下肢静脉曲张常做13个简单动作
1.取仰卧位，头部垫一小枕，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。10.先取左侧卧位，右腿伸直，腿用力向前踢，后再用力向后摆，身体弯曲，如此反复6—8次;身体再转向 ... «南方网, 5월 15»
在家就能健身的方式沙发就是运动场
身体保持坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，尽量向上抬高10次。 动作8： ... 斜倚在沙发上，前臂支撑身体，双腿绷直抬离地面，像剪刀一样做上下交叉开合的动作10下。 «搜狐, 5월 15»
福州82岁老太一身柔骨单腿过头顶常洗冷水澡
昨天上午，记者看见郭奶奶时，她正在平衡杠旁拉筋，单腿轻松举过头顶，还悠闲地和朋友唠嗑。随后，她又露了一手，身体平坐双腿绷直，向前一俯身，直接抓住脚尖， ... «东快网, 4월 15»
边看电视边健身？教你几个动作坐着也能保健
右腿绷直，尽量向上抬，再放下，共做20下，然后换左腿进行。 动作2：踢腿。 ... 动作14：画圆圈。坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，在空中做画圆圈动作，重复10次。△. «金羊网, 10월 14»
“男朋友”来帮忙一条牛仔裤解放双腿
人人都爱大长腿、筷子腿，似乎在十有八九的场合中、十有八九的姑娘会选择将自己的双腿绷出完美的线条来，所以姑娘们的双腿已被各种打底裤、瘦腿袜、小脚裤、 ... «国际在线, 4월 14»