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小資女塑身法：讓妳花小錢，大變身！: 雅典文化024 - 第 18 页
拉力器,有氧減肥大行動拉力器運動簡便易行,不受場地的限制,而且能起到強身健體的運動功效,與啞鈴有異曲同工之妙。下面介紹幾種用拉力器鍛鍊肌肉,改善體型的方法,以便你更好地對此項家庭運動有個全面的瞭解。 1.直臂下拉兩腳開立,兩手握 ...
拉力器是一种常用的健身体育器材,使用方便,便于携带和保存,因此适合家庭使用。目前商店出售的有两种,橡筋拉力器和弹簧拉力器,在使用当中橡筋的比较安全,弹簧的容易夹衣服或皮肤。橡筋拉力器有三种规格:即 30 公斤, 60 公斤和 100 公斤三种, ...
拉力器是一种常用的运动器材,一般体育商店出售的是用弹簧丝制成的弹簧式拉力器,有二根弹簧丝和五根弹簧丝两种;也有的拉力器上带三根弹簧丝,锻炼者可根据情况另买二根弹簧丝,随时装卸。坚持使用拉力器锻炼身体,具有很好的效果。在胸前牵拉, ...
(2)局部性健身器械:局部性健身器械多属专项训练器械,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性。如健身自行车、划船机、楼梯机、跑步机及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。这类器械一般来讲功能相对单一,主要侧重于局部肌群 ...
常练拉力器扩胸治腰背痛取站姿,两脚分开同肩宽,胸部挺直,头略后仰。双臂平伸胸前。两手各拉着拉力器一端,手心相对,使劲反复拉拉力器,并逐 渐上举至脑后,再沿脑后拉至胸前。长期坚持即有显著疗效。 5.自制药酒治疗腰腿痛用大红枣36枚、杜仲50 ...
项平, 翟玉祥. 肩宽) ,将杠铃抬起,置于颈后肩上。然后双臂用力伸直,将杠铃举过头顶,再缓缓将杠铃放回颈后(图 700 )。上两组动作,重复 5 ~ 10 次为一组,可连续锻炼 5 一 10 组。( 3 )拉力器锻炼两脚自然站立,用右脚踏住拉力器手柄,右臂自然垂于右腿前, ...
此外还发给每人一个拉力器,以同样方法计算分数,展开了竞赛。这样一来,就有效地防止了他们因思念故乡、亲人而逃走等问题的发生。一有时间·便练习单杠、拉力器·结果他竹" 1 的身体逐渐强壮起来,精神也抖檄了。好的歌曲会使人振奋,缓和紧张情绪, ...
... 最终战胜磨难,而让它成为你人生中真正的值得汲取的财富!有这样一幅漫画:一个人正在练拉力器,很明显,他在锻炼身体。可他的脸上却带着笑容,连拉力器都变成了五线谱上面跳跃着的欢快音符。锻炼身体,是一件多么枯燥的事啊,可主人公却苦中有乐。
有利于增高的体育活动项目有:跳高、跳远、跑步、单杠等;有利于肩膀,胸围扩宽的项目有:拉力器、哑铃锻炼、游泳和俯卧撑等。此外,要有良好的生活习惯和充足的睡眠时间。这样,才有可能在遗传因素决定体形的限制基础上,使身高稍有增加和使肩膀扩宽 ...
高拉力训练(健身房适用)坐在一个高拉力训练器械上,双手分开,与肩部同宽,握住拉力器,手臂伸直,腰背挺直。保持上身不动,依靠肩膀的力量拉动拉力器,到达极限时稍作停顿,然后恢复原状。做3组,每组12次。背部撞墙人体背部的脊柱及其两侧,是督脉和 ...
罗芬芬, Esphere Media（美国艾思传媒）, 2013
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拉力器 w wiadomościach.
拉力器帮你塑造完美胸型！
拉力器是我们最爱的健身器材之一！如果说哑铃和杠铃是你的重型武器的话！那拉力器就是你的狙击步枪！ 对于锻炼胸肌来说拉力器是必不可少的器械之一！ «搜狐, Maj 15»
露肉季敢露美臀才是真正的性感女神
将连接在低位拉力器的脚环套在左脚腕上，站在离拉力器大约20厘米远的地方，把一个2。5公斤重的杠铃片垫在右脚下面。 ◇右手扶住器械以维持身体平衡。 ◇收缩腹 ... «温州网, Maj 15»
9个美背诀窍瘦出迷人“背影杀手”
坐在一个高拉力训练器械上，双手分开与肩部同宽，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上身不动，依靠肩膀的力量拉动拉力器，到达极限时稍作停顿，然后恢复原状 ... «新浪网, Mar 15»
范冰冰穿恨天高蹲地秀名表钻戒撒贝宁获女神桃花
周立波准备的礼物是健身拉力器，俩人还现场比试起来。另一位评委蔡国庆则送上了按摩器，还搞怪地为小撒按摩心脏，看到蔡国庆把按摩器放在自己的右胸口，小撒 ... «人民网, Mar 15»
八旬铁臂翁仍盼登舞台
年过八旬的企石“铁臂老翁”刘淦荣两年前曾一口气将50斤拉力的弹簧拉力器拉1000下，经本报报道后被当地市民捧为“东莞最强老人家”（详见本报2012年9月7日相关 ... «大洋网, Gru 14»
东莞八旬老翁臂力惊人玩拉力器独孤求败
健硕的年轻人拉最普通的5根弹簧拉力器都会略显吃力，但现年已经84岁高龄的刘淦容老人却能用7根弹簧的拉力器连续拉500下，甚至还能拉动9根的弹簧拉力器。 «新浪网, Lis 14»
心脏不好的老人谨慎锻炼上肢肌肉
武警广东省总队医院心胸外科主任陈海生介绍，进行负重爆发性运动，如举哑铃、拉拉力器等，心脏为了给肌肉供血而发生强力收缩，心率在短时间内可提高20~30次， ... «健康报, Paz 14»
190多斤大胖子聊"减肥经" 练呼啦圈减40斤(图)
一开始，他在跑步器踩过十来分钟就汗如雨下了，拉力器勉强只能装上3根拉几下。人总有惰性，十天八天过去了，吴珍华也渐渐失去了耐性，要偃旗息鼓了。此时，妻子 ... «中国新闻网, Wrz 13»
懒人运动减肥方法
拉力器别让肌肉闲着，这种器具并不是只有健身房才会使用，其实在家也能够使用，要想甩掉胳膊上的拜拜肉，那么使用拉力器就很不错。可以用拉力器锻炼上身肌肉和 ... «www.qm120.com, Paz 12»
实拍神九航天员太空锻炼刘洋使用拉力器
神九航天员在太空中的生活是什么样的呢？每天早上6点，当很多人还沉浸在梦乡中时，航天员就早早起床开始一天的生活，他们每天都要称体重以及锻炼身体以应对 ... «新浪网, Cze 12»
