«SZTANGIELKA» தொடர்புடைய போலிஷ் புத்தகங்கள்
பின்வரும் புத்தக விவரத்தொகுப்புத் தேர்ந்தெடுப்பில்
sztangielka இன் பயன்பாட்டைக் கண்டறியுங்கள்.
sztangielka தொடர்பான புத்தகங்கள் மற்றும் போலிஷ் இலக்கியத்தில் அதன் பயன்பாட்டுச் சூழலை வழங்குவதற்கு அதிலிருந்து பெறப்பட்ட சுருக்கமான சாரங்களைத் தொடர்புபடுத்துகின்றன.
1
Bliżej fizyki: podręcznik fizyki i astronomii dla gimnazjum. Cz. 1
Połóż na podłodze piórnik i połączoną z nim sznurkiem sztangielkę (hantle). b. Ułóż je obok siebie, a następnie popchnij sztangielkę, nadając jej prędkość. Obserwuj i zaznacz przemieszczenie piórnika. c. Powtórz doświadczenie kilkakrotnie ...
2
Fitness dla mężczyzn: - Strona 207
Przenosy – ćwiczenie angażujące mięśnie klatki piersiowej – polega na przeniesieniu hantla, sztangielki lub gryfu za głowę. Ćwiczenie wykonuje się w pozycji leżącej na ławce płaskiej. Przeprost – przekroczenie naturalnych możliwości ...
3
Narciarstwo dla zaawansowanych. Karwing, stromizny, muldy, puch
WYSKOK Z OBU NÓG ZE SZTANGIELKAMI (3X25 powtórzeń X 4kg [2X2kg]) wykonujemy lekki przysiad wykonujemy lekki przysiad trzymając sztangielki w trzymając sztangielki w opuszczonych rękach i z opuszczonych rękach i z tej pozycji ...
4
181 dni do nowej sylwetki:
Wygląda ono następująco: stajesz w rozkroku na szerokość ramion trzymając w dłoniach na wysokości barków sztangielki lub hantle odpowiednich rozmiarów (około 20% maksymalnego ciężaru w wyciskaniu stojąc), wykonujesz głęboki ...
Tomasz Wiśniewski, Izabela Wiśniewska,
2012
5
Jak ćwiczyć prawidłowo? Ćwiczenia dla kobiet na siłowni i sali
wiosłowanie sztangielką w opadzie Opis ćwiczenia: Bierzemy do jednej ręki ciężarek odpowiedni do naszego poziomu iwyznaczonego celu. Opieramy się o ławeczkę ręką bez ciężarka. Plecy wyprostowane. Dla utrzymania stabilności, jedna ...
Agnieszka Przybylska,
2015
6
Nikt nie jest dobry - Strona 20
Nachodzi mnie nagła chęć, żeby zejść tam z pożyczoną od brata sztangielką i wytłuc te czarne okna. Jedno po drugim. A potem patrzeć na widowisko. Ale nie jestem aż tak głupi, żeby dla chwili szczeniackiego ubawu poświęcić odrobinę ...
Eliza Zofia Janiszek,
2013
lokalu siedział po chwili komisarz i przyjmował w ciemnym kącie od kelnera, pana Hirka, kawę, grube pachnące plastry szynki i sztangielki obsypane kminkiem isolą. W oczach kelnera Popielski dostrzegłto samo pytanie,które widział u ...
8
Fitness dla kobiet: - Strona 82
Ramiona oprzyj na ławce, sztangielki trzymaj podchwytem (kciuki skierowane na zewnątrz). Stopy rozstawione szeroko, wygodnie. RUCH: Zegnij ręce w łokciach, unosząc hantelki (wdech) i wróć do pozycji wyjściowej (wydech). i powoli ...
Paulina Bernatek-Brzózka, Tomasz Brzózka,
2011
9
Przygotowanie do sezonu zimowego ćwiczenia na siłę, skoczność i ...
klasyczny przysiad aż do uzyskania kąta prostego w stawie kolanowym i powoli przysiad ze sztanGą (3 X 15 powtórzeń X 60 kg*) ilOśĆ pOwtórzeń w jednej serii ciężAr ilOśĆ serii (dO wykOnAniAw czAsie jednegO treningu) sztAngi/sztAngielki ...
Zamieniłem garaż w salę treningową, wyposażoną w gruszkę bokserską, ciężki worek treningowy, skakanki, sztangę i sztangielki. Znów zacząłem ćwiczyć, wróciłem do formy i ozdobiłem ściany garażu zdjęciami przedstawiającymi młodego, ...