«インナー‐マッスル»に関連する日本語の本
以下の図書目録から
インナー‐マッスルの使いかたを見つけましょう。
インナー‐マッスルに関する本と日本語文献で使われた文脈を提供するための簡単な抜粋文。
1
インナーマッスルを鍛える: 姿勢を変えると人生が変わる
人間の体は無限の可能性を秘めている。正しい姿勢を意識して体の奥に眠る力を引き出す方法。
2
ぷるぷる振るだけダイエット: 寺門琢己の元祖骨盤インナー・マッスル!
寺門先生オリジナル!の立ったままでできる骨盤体操。インナー・マッスルを鍛えながら、理想の凹凸ボディを創る。理想のメニューが豊富に掲載されています。
3
楽トレダイエット: 1日たった3分間インナーマッスルを使う体の保温良い姿勢 3つを自然と続けるだけでOK
特別な運動や食事をするとダイエットは成功しません。生活の中でダイエット自然と簡単にできる工夫を教えます。
浜本哲治. ところが、インナーマッスルを活性化することで、こんな悩みも気にしなくてよくなってきたんです。これまでは、例えば、腰痛は腹筋と背筋のバランスが崩れたときに起こるんですが、普通の腰痛だったら、たいがいの腰痛は腹筋運動をすれば治ります。
5
少年スポーツ体のつくり方！: 男の子も女の子もめざせ、あしたのスーパーアスリート! 指導者&親子必見のトレーニングBOOK!
インナーマッスルとは丶体の表面でなく骨に近いところについている小さな筋肉群を指します。スポーツにとくに関係が深いのは肩と股関節のインナ-マッスルですが丶野葦〝ま篇き皇ば肩の場合なら丶外側に三角筋丶僧帽筋など大きな筋肉群(アウターマッスよく ...
6
図解入門よくわかる股関節・骨盤の動きとしくみ: - 32 ページ
お尻の筋肉は 3 お尻にはインナーマッスルとアウターマッスルがあります。それぞれの役割をみていきましょう。でん、-その役割を考える前に、インナーマッスルとアウターマッスルという言葉を聞いたことがありますか。以前は野球選手の肩関節の動きを考えるとき ...
7
お腹を凹ませたい? だったら腹筋運動なんかやめちまえ!:
アウターマッスルとは一般的に身体の外側に位置している筋肉のことを言い、胸や背中、モモや肩の筋肉、そして六つに割れる腹筋もアウターマッスルと定義することが多いです。それとは逆に、インナーマッスルは一番骨に近く、アウターマッスルより深いところ ...
8
3週間で腹を凹ませる7つのテクニック - 14 ページ
インナーマッスルとアウターマッスルの鍛え方の割合は?。 uestin ー誰でも腹は割れる?脂肪と筋肉の鉢がわかったところで、今度は素朴な疑問を山坂さんに聞いてみた。腹を凹ませるために知っておきたいことが並んでいる。これでもう迷いなくトレーニングを進め ...
9
かんたんストレッチで外反母趾・巻き爪が治る本: 1日5分で痛みが消える！
ポイント“歪みを解消するにはゆっくり、弱い力で行ったほうが効果的インナーマッスルを鍛えるインナーマッスルは、最近、ようやく雑誌などでも取特上げられるようになってきました。インナーマッスルとは文字通り「内側の筋肉」。ただ、この筋肉は単に内側にある ...
10
体脂肪を確実に燃やすエクササイズ90: ボディ・デザイン計画 - 76 ページ
ー』~痩せる身体インナーマッスルとは、身体の深部に位置する筋肉で、関節を安定、固定させる筋肉です。一般的に筋トレで鍛えることができるのは、アウターマッスルです。インナーマッスルを鍛えるには高い負荷をかけないで行う筋肉トレーニングが最適です。
用語«インナー‐マッスル»を含むニュース項目
国内外の報道機関が語った内容や、次のニュース項目の文脈から
インナー‐マッスルという用語がどのように使われているかを調べてみましょう。
トイレでキュッ！下っ腹引き締め＆骨盤安定に「3つの筋肉」を使うべし
□3つのインナーユニットを締める意識を持つ. インナーユニットとは、腹圧を高め、骨盤の安定化に不可欠な（1）腹横筋（2）多裂筋（3）骨盤底筋群（4）横隔膜です。今回は、意識しやすい（1）～（3）をご紹介します。 関連キーワード: インナーマッスル，ストレッチ， ... «インフォシーク, 10月 15»
運動ゼロ！ポッコリお腹は｢呼吸法｣でへこむ
そんな呼吸をちょっと意識し、エクササイズとして活用するのがお腹を凹ませる呼吸法です。この呼吸法により鍛えられる筋肉は次のとおりです。 呼吸だけでインナーマッスルが鍛えられて代謝もアップし、お腹を凹ませるだけでなく、ダイエット効果も期待できます。 «東洋経済オンライン, 9月 15»
自然に体幹トレーニング！「みるみる脂肪燃焼する」自転車の乗り方
やる気満々でスポーツウェアを着込むのは恥ずかしい」という、スポーツに縁のない女子だって普段着のまま、しかも移動手段として活用しながら、有酸素運動を行ってインナーマッスルを鍛えられるのが自転車の魅力です。 ただし、自転車の乗り方をちょっと ... «インフォシーク, 9月 15»
オフィスや電車でこっそり10秒！ぽっこりお腹解消エクササイズ
大腰筋は、骨盤と脚をつなぐインナーマッスルのひとつ。足を上げるときに使う筋肉なので、座りっぱなしや、ヒールを履いて歩いたりするとなかなか使われず、蹴る力も弱くなるので、ヒップラインにも影響がでてしまうのです。そこで、デスクワーク中や、自宅でも ... «インフォシーク, 9月 15»
2ポーズでインナーマッスル強化！「ぶよよん出っ腹」対策エクサ
続けていくと、インナーマッスルの引き締めに繋がります。できる範囲でぜひ実践してみましょう！ 寝る前に30秒！続けた人から「ぽっこりお腹が凹む」足こぎエクサ · 「お尻と太ももの境目どこだっけ？」な人のための…必殺美尻エクサ · 3つのポーズで背骨ケア！ «BIGLOBEニュース, 9月 15»
室内で出来る簡単エクササイズ インナーマッスルを鍛えるドローイン
ドローインという方法でインナーマッスルを鍛えましょう。長期間続けることで確実に成果を感じることができます。 まず背筋をピンと伸ばしまっすぐ立ちます。お腹を意識的に膨らましながら、鼻から息を吸い、限界まで吸ったら今度は息を止めながらお尻をキュッと ... «livedoor, 8月 15»
いろいろな豆腐料理がいただけるお店
7月13日放送の「解決スイッチ」(テレビ東京系、午後17時20分～)では整形外科医でインナーマッスルスペシャリストの武田淳也医師と久保田磨希さんが「豆腐 ・room ・Dy's （東京都文京区）を訪れた。 毎朝栃木県から取り寄せた新鮮な豆腐を使用した豆腐料理 ... «インフォシーク, 7月 15»
インナーマッスルをフル稼働！まるで「人生ゲーム」なボルダリングに …
パーソナルトレーナーらしく解剖学的にいってみると、これほどまでに体幹のインナーマッスルや大殿筋、広背筋を総動員させる運動はないと思います。これらの筋肉を効率よく稼働させないと、遠いところ、高いとこにある岩にカラダを運ぶことができません。 «livedoor, 5月 15»
インナーマッスルに視線集中！水着姿の紗栄子のボディラインに絶賛の声
インナーマッスルが」「しっかりトレーニングしてるって感じのボディ」「すごい綺麗な筋肉」など、紗栄子のスタイルの良さに絶賛の声が寄せられている。 紗栄子は他にも自身のInstagramで、水着姿でスタッフとはしゃぐ様子やバリの風景写真、プールに飛び込む ... «ガジェット通信, 4月 15»
丸山茂樹に復活の兆し インナーマッスルトレで左手親指痛改善
丸山自身は、近年は左手親指の慢性亜脱臼に悩まされてまともにプレーをすることも出来ていないが、このオフにプロ野球・高橋尚成のエンジェルス時代のトレーナーに出会って、肩周りのインナーマッスルのトレーニングを始めたところ状況が好転。「肩から痛み ... «ゴルフ情報 Alba.net, 3月 15»
