«アウター‐マッスル»に関連する日本語の本
以下の図書目録から
アウター‐マッスルの使いかたを見つけましょう。
アウター‐マッスルに関する本と日本語文献で使われた文脈を提供するための簡単な抜粋文。
筋肉には、大きく分けると・表層筋(アウターマッスル)・深層筋(インナーマッスル)があります。アウターマッスルは、運動をしたり、大きな力をいれる場合に働きます。インナーマッスルは、身体の姿勢を維持したり、関節を支えたりします。最近はこのインナーマッスル ...
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お腹を凹ませたい? だったら腹筋運動なんかやめちまえ!:
ここで出てくるのがインナーマツスルとアウターマッスルという言葉です。アウターマッスルとは一般的に身体の外側に位置している筋肉のことを言い、胸や背中、モモや肩の筋肉、そして六つに割れる腹筋もアウターマッスルと定義することが多いです。それとは逆 ...
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図解入門よくわかる股関節・骨盤の動きとしくみ: - 32 ページ
お尻の筋肉は 3 お尻にはインナーマッスルとアウターマッスルがあります。それぞれの役割をみていきましょう。でん、-その役割を考える前に、インナーマッスルとアウターマッスルという言葉を聞いたことがありますか。以前は野球選手の肩関節の動きを考えるとき ...
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3週間で腹を凹ませる7つのテクニック - 14 ページ
インナーマッスルとアウターマッスルの鍛え方の割合は?。 uestin ー誰でも腹は割れる?脂肪と筋肉の鉢がわかったところで、今度は素朴な疑問を山坂さんに聞いてみた。腹を凹ませるために知っておきたいことが並んでいる。これでもう迷いなくトレーニングを進め ...
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かんたんストレッチで外反母趾・巻き爪が治る本: 1日5分で痛みが消える！
ポイント〟インナ価マッスルを鍛えるには、ゆっくり弱い負荷で行うのが効果的アウターマッスルを鍛えるからだの表面に近い部分にある筋肉を 3 アウターマッスルといいます。アウターマッスルの役割はいくつかあり、強い力を語押したり、関節の保護や街華の ...
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まるごと図解背骨のしくみと動きがわかる本 - 99 ページ
インナー・マッスル深層の筋肉という意味があり、身体の深部に位置して、関節の周囲で関節を安定させる役割を担っています。○ ○アウター・マッスル」-表層の筋肉という意味があり、身体の表面近くに位置して、関節を大きくダイナミックに動かす役割を担ってい ...
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少年スポーツ体のつくり方！: 男の子も女の子もめざせ、あしたのスーパーアスリート! 指導者&親子必見のトレーニングBOOK!
インナーマッスルとは丶体の表面でなく骨に近いところについている小さな筋肉群を指します。スポーツにとくに関係が深いのは肩と股関節のインナ-マッスルですが丶野葦〝ま篇き皇ば肩の場合なら丶外側に三角筋丶僧帽筋など大きな筋肉群(アウターマッスよく ...
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部位別ボディラインエクササイズ: 簡単ストレッチで理想のボディを手に入れる
正しい姿勢を保ち、アウターマッスルを補助する役目を担っています。インナーマッスルの中でもとても大切な部分がインナーユニット。わばり筋籠のせいだうた! ”,/” ,”両腕をのぞく、首下から脚の付け根の間にある骨や筋肉のこと。コアが安定すると姿勢を維持し ...
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本当にアテネるということ: アテネオリンピック女子マラソンで勝利するために
アテネオリンピック女子マラソンで勝利するために 中康匡 第 3 章小高い丘ーくー 11386 え一十ー十五キロ付近一!が崩れているケースが少なからずあります。ウエイトトレ—ニングでアウタ—マッスルは^ 3 肩のゆるいランナ—のなかには、このインナーマッスルと ...
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新版 図解 スポーツトレーニングの基礎理論 - 38 ページ
そして~アウターマッスルの働きによって肩関節が動く際に~関節運動の補助や肩関節の安定性を高める働き二頭筋頭筋(長頭)上腕三角筋(後部)広背筋、大円筋、夏真筋(長夏真)上腕二筋(長要員)、大円筋、小円筋角筋(後部)三頭骨~関節と筋肉三角筋(前部) ...
用語«アウター‐マッスル»を含むニュース項目
国内外の報道機関が語った内容や、次のニュース項目の文脈から
アウター‐マッスルという用語がどのように使われているかを調べてみましょう。
「たったこれだけで?!」お金をかけずにゴルフを上達させる方法
体幹にはアウターマッスルとインナーマッスルがあります。普通の筋力トレーニングでも、アウターマッスルはもちろんのこと、インナーマッスルも自然と鍛えられていますが、どうしても意識はアウターマッスルに行きやすいため、アンバランスになってくることが ... «ダイヤモンド・オンライン, 10月 15»
「下っ腹だけが凹まない」を解消！オフィスでできる簡単エクササイズ
この２つがいわゆるアウターマッスルと呼ばれるものです。 このほかに、インナーマッスルと呼ばれる“腹横筋”があります。 ほかにももちろん、腰の筋肉や全身の筋肉が関係していますが、これらがお互いに重なり合い、支え合うことで、体を支えて立ったり座ったり ... «マイナビニュース, 10月 15»
トイレでキュッ！下っ腹引き締め＆骨盤安定に「3つの筋肉」を使うべし
骨盤底筋群がうまく働いていない場合、骨盤の安定性を保つために、アウターマッスル（表面から触れられるところにある筋肉）などを使って腹部周りを固めていることが多く、お腹を緩めてうまく呼吸ができなくなるケースがあります。 お尻の割れ目の尾骨に指を ... «マイナビニュース, 10月 15»
ほっそり具合が倍増する「女子が鍛えるべき筋肉」5つ
そもそも筋肉には2種類あり、インナーマッスルは滑らかで引き締まったカラダを作り、アウターマッスルはメリハリのある美しいカラダを作ると言われています。 つまり2つの筋肉を上手に鍛えることで、ほっそりボディを手に入れることができますよ。 今回は「女子が ... «モデルプレス, 10月 15»
【連載】1分でわかる筋トレ講座 第2回 前腕とつま先で体を支える! 簡単 …
フロントブリッジは、腹部のインナーマッスルからアウターマッスルまでを一気に鍛える筋トレです。「体幹トレーニング」と呼ばれるメニューには必ず入っている基本動作なので、知っている人も多いはず。腹部を覆っている筋肉を鍛えることで、ウエストを外から ... «マイナビニュース, 7月 15»
1分でわかる筋トレ講座 (1) お腹を1分へこませるだけでヤセる …
まずは体の深層部にある筋肉(インナーマッスル)、次に外から見える筋肉(アウターマッスル)を鍛えていきます。家でエクササイズを行うときに、よく腹筋(クランチ)から始める人がいますが、いきなりアウターマッスルを鍛えても、インナーマッスルが緩んでいると ... «T-SITEニュース, 7月 15»
呼吸するだけ！ぽっこりお腹を解消する「ドローイン」エクサ
お腹の周りには腹直筋（ふくちょくきん）などアウターマッスルと呼ばれる筋肉よりも深い位置に、腹横筋というインナーマッスルがあり、コルセットのようにぐるっとお腹を包んでいます。この腹横筋のコルセットがきゅっと締まると、美しいくびれを作ることができるの ... «マイナビニュース, 7月 15»
浦和レッズ・李忠成、FWの「先に動く速さとその後」を意識…NIKE …
インナーマッスル、アウターマッスルの連動ができていないとケガにつながる」と解説した。 李は今後の目標について年間チャンピオンの獲得の他、「クラブワールドカップに出られる可能性もあるので、（リーガ・エスパニョーラの）バルセロナと1回でいいからやって ... «サイクルスタイル, 7月 15»
姿勢の悪さが及ぼす子どもへの影響
その代償としてアウターマッスルを使い、さらに姿勢が悪くなり、疲れやすい体になってしまいます。 ほかにも、自律神経系のバランスが崩れやすくなります。自律神経系は、交感神経と副交感神経がバランスをとっています。特に自律神経は背骨に沿って走って ... «オーヴォ, 5月 15»
腕が上がらない、肩にだるい痛みは要注意！ “スマホ巻き肩”改善法
肩を触った時に触れられる、一番外側にある大きな筋肉、三角筋はアウターマッスルと呼ばれる。これに対して腱板（けんばん）と呼ばれる内側にある細い筋肉をインナーマッスルと呼ぶ。インナーマッスルは何層にも重なっており、肩と腕をつないで円滑に動かせる ... «日経トレンディネット, 4月 15»
