«睡眠» 관련 중국어 책
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而后进入非快速眼动睡眠的第一期,一般持续5~7分钟,便进入非快速眼动睡眠的第二期,大约在半小时以后,因为年龄的不同相继转入第三、四期,持续一段时间之后又变为浅睡。从开始到入睡70~90分钟以后出现一夜的第一个快速眼动睡眠的阶段,通常 ...
8:30 到下午 16:30 的睡眠即可。對敏敏而言,與其整個白天都在睡覺,使用定錨策略,保有了部分的白天社交生活,似乎是比較好的替代選擇。 Ԙᔷቃ࠽౬फй֛ٙᒞွेج 對於敏敏而言,眼前就有一個挑戰,是需要在白班與大夜班之間轉換,如此的排班法,會讓身體 ...
本书由中美两国学者共同编著,系统论述了睡眠呼吸紊乱的基础理论与临床诊治技术。包括睡眠呼吸紊乱的病理生理,睡眠对呼吸及呼吸肌的影响,睡眠呼吸紊乱的常规和最新检查技术 ...
7、这才是真正的睡眠每个人每天都需要睡眠,有多少人敢说自己的睡眠是高质量的呢,很多人的睡眠都不够理想,即使有些人睡得时间很长也不一定质量很好,因此,真正的睡眠不但要讲究量更要讲究质。什么样的睡眠才是好的睡眠呢?睡眠分为慢波睡眠和 ...
王金娥, Esphere Media(美国艾思传媒), 2009
的自己,那个赖床熬夜睡眠不健康的自己,同样也是真实的自己。不要对自己的毅力太过自信,改变睡眠,必须要有足够的决心,以及不轻易放弃的信念。有这样一句话,如果你努力不够,说明你欲望不够强烈。如果真的想要改变自己的睡眠,那么,就努力吧!
王自立, Esphere Media(美国艾思传媒), 2012
本书分7个部分,内容包括睡眠基本知识、如何控制睡眠、对睡眠的忠告、对失眠者的忠告、对打鼾者的几点忠告、老人和儿童的睡眠问题等。
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習慣好,身體才會好:現代人不可不知的健康樂活守則: - 第 147 页
Lohas 第三章最好的醫生是自己,最好的補藥是睡眠 01.高品質睡眠是健康的保證 02.睡眠不足危害多 03.睡眠要有規律 04.改掉睡眠的壞習慣 05.要健康就不能睡懶覺 06.每天中午堅持午睡 16.睡覺最好不要面對面 17.晚餐、睡眠間隔宜長 18.多做有助於 ...
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睡得好人不老: 睡眠博士教你消除百病的41個熟睡好習慣,啟動身體修復力,健康從此高枕無憂
快速建立您的百萬粉絲團 將流量變成銷量 就看這本書! 90%的疾病都是睡不好惹的禍 日本睡眠專家古賀博士臨床多年整理最簡單最有效的熟睡好習慣, ...
态;不要在睡觉前吃东西,避免加重胃肠的负担:不要在睡前喝浓茶与咖啡,防止因尿频与精神兴奋影响睡眠的质量。年龄与睡眠时间人都会有这样的感觉,当他睡眠很好的时候,就会感到很舒服,工作起来效率也会很高。但是,人究竟需要多少睡眠时间才比较 ...
罗芬芬, Esphere Media(美国艾思传媒), 2013
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健康,從睡眠開始!台大醫院睡眠中心的22堂課:
小心睡不夠、睡太多,睡不著,許多慢性病跟著來報到! 睡眠是為了讓運作疲憊的大腦與身體,獲得充分的休息與精力的回復。 ...
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英睡眠专家:建议10点上班9点前有害身心
早晨起不来的同学肯定欢迎英国牛津大学睡眠专家保罗·凯利的观点:9点上班、上课太早 ... 人体自有24小时节律,朝九晚五会破坏这一节律,令多数上班族缺少睡眠。 «凤凰网, 9월 15»
最新研究发现,睡眠确实能预防感冒
睡眠研究者一直强调睡眠能预防和治疗感冒,这是有道理的,因为研究发现一次失眠就会导致身体抗病毒免疫功能下降。2013年,美国卡内基梅隆大学科学家研究 ... «科学时报, 9월 15»
儿童睡眠不足更容易发胖
据媒体报道,此前有研究指出,睡眠不足的儿童容易发胖,但最近英国伦敦大学学院的研究人员在最新一期《国际肥胖症杂志》上报告指出,睡眠不足11个小时的学龄前 ... «familydoctor.com.cn, 8월 15»
“不眠族”为何越来越多?——关注都市睡眠障碍
新华网广州8月24日电(记者肖思思)“每日须存入,但是不能累积;能透支,但是马上开始计息;太多欠款对生命有危险”——这条被形象称之为“睡眠银行”的规则,表达了 ... «新华网云南频道, 8월 15»
科学家发现只需一晚睡眠不良就可改变基因
睡眠缺失可能和肥胖以及2型糖尿病危险的增加有关。瑟德纳斯表示:“动物生物钟基因的消融可能造成这些疾病。我们当前的科研成果表明,人类生物钟基因的变化 ... «新浪网, 7월 15»
该如何改善儿童睡眠障碍
核心提示:儿童睡眠障碍是以有效睡眠时间短,睡眠质量降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身心健康有重要影响。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关, ... «三九健康网, 7월 15»
睡得越多死得越快? 中医推荐7种长寿睡眠法
人的一生有很大一部分时间在睡眠中度过。熬夜加班缺乏睡眠让人精神不振,不少人都深有体会,但要说“每天睡超过8小时死亡率反而高”,可能不少人都会觉得 ... «人民网, 5월 15»
带有睡眠监测的智能穿戴设备,一个都不要买!
无论是在京东还是淘宝,搜索“睡眠监测”会出来几百种从价格69元的智能手环到10880元的智能手表全覆盖的价格选择。可以这么说,现在凡是智能手环或者智能手表 ... «Donews, 4월 15»
空姐身着睡衣现身飞机客舱呼吁关注睡眠质量
据了解,天津航空为宣传睡眠的重要性,呼吁旅客关注睡眠质量,特意在天津—厦门航班上开展了“健康心理,良好睡眠”主题活动。客舱乘务员换下制服,散下头发,换上 ... «腾讯网, 3월 15»
睡眠监测软件靠谱吗(假日观察)
最近,马编辑听朋友推荐下载了一款监测睡眠的手机APP。睡前把手机塞在枕头下或者较难滑动的位置即可实现睡眠监测。早晨醒来,软件会自动统计数据,反馈一夜 ... «人民网, 3월 15»