aerobic
Exercițiul aerobic este un fel de aerobic sub formă de gimnastică, poate spori elasticitatea și forța musculară, poate îmbunătăți funcția inimii și a plămânilor. Formarea aerobică este o modalitate de a îmbunătăți calitatea rezistenței umane, de a spori funcția inimii și a plămânilor în scopul sportului, adesea folosit pentru a reduce greutatea. Pentru sport, atunci când ritmul cardiac de 70% -75% din ritmul cardiac maxim, poate fi luat în considerare în antrenamentul aerobic. O definiție mai științifică, exercițiul aerobic se referă la lungul, ritmic, va face creșterea frecvenței cardiace a mișcării musculare mari. În general, gimnastica aerobică este de obicei efectuată de un mentor pentru a conduce un grup de elevi. ...