Aerobik
Aerobik egzersiz jimnastik formundaki aerobik türlerinden biridir; kasın esnekliğini ve gücünü artırabilir, ayrıca kalp ve akciğer fonksiyonunu geliştirebilir. Aerobik eğitim, insanın dayanıklılığının kalitesini arttırmak, kalp ve akciğer fonksiyonunu spor amaçlı geliştirmek için genellikle ağırlığı azaltmak için kullanılan bir yoldur. Spor için, maksimum kalp atış hızının% 70-75'inin kalp hızı aerobik antrenmanda düşünülebilir. Daha bilimsel tanımlama, aerobik egzersiz, uzun, ritmik, büyük kas hareketinin kalp atış hızı artışı anlamına gelir. Genel olarak, aerobik jimnastik, genellikle bir grup öğrenciyi yönetmek üzere bir rehber tarafından yapılır. ...