Charge
Recharge - un ensemble d'exercices physiques, effectués en général le matin, pour réchauffer les muscles et les articulations. La charge est une procédure obligatoire dans l'armée et dans les camps sportifs. Habituellement, la charge peut être effectuée dans l'air, dans le gymnase ou à la maison. Le complexe comprend généralement des exercices pour les muscles du cou, du dos, du ventre, des jambes et des bras. Travaillé de grandes articulations - le cou, les épaules, les coudes, la poitrine, le bassin, les genoux. Flexion-extension, étirement, torsion. Exercices typiques: étirement, inclinaison, accroupissement, pressage. La charge est généralement effectuée par un entraîneur qualifié, qui montre les exercices au groupe, qui les répète ensuite, parfois à la musique.