৫ লক্ষণে বুঝুন শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি
এ সব দেখলে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন B9, B6 এবং B12-এর ঘাটতি রয়েছে। কী করবেন: সমস্যাটি কখনও-সখনও হলেও এটা গুরুতর হতে পারে। কারণ এর সঙ্গে পেরিফেরাল নার্ভ বা স্নায়ুতন্ত্রের যোগ রয়েছে। ব্রাউন রাইস, মিলেট, মুরগির মাংস, ডিম, কলা, ব্রকোলি প্রভৃতি শরীরের এই ভিটামিনগুলির অভাব পূরণে সাহায্য করবে। তার সঙ্গে রাজমা, ফুলকপি ও বাঁধাকপিও খান। «Ei Samay, 2月 15»