rezistență
Rezistența este capacitatea unui organism de a se exercita și a rămâne activă pentru o perioadă lungă de timp, precum și capacitatea sa de a rezista, de a rezista, de a se recupera și de a avea imunitate la traume, răni sau oboseală. Este de obicei folosit în exerciții aerobe sau anaerobe. Definiția termenului "lung" variază în funcție de tipul de efort - minute pentru exerciții anaerobe de intensitate ridicată, ore sau zile pentru exerciții aerobice de intensitate scăzută. Antrenamentul pentru rezistență poate avea un impact negativ asupra capacității de a exercita o forță dacă un individ nu se angajează, de asemenea, să antreneze rezistență pentru a contracara acest efect. Mulți membri consideră că rezistența este un indicator al progresului, atunci când este vorba despre forța și formarea cardio. O persoană este capabilă să realizeze sau să reziste la o cantitate mai mare de efort decât capacitățile originale, ceea ce înseamnă că rezistența este în creștere, exprimând îmbunătățiri. În căutarea de a îmbunătăți rezistența acestora, ele pot crește lent cantitatea de repetări sau timpul petrecut, dacă se iau repetări mai mari, puterea musculară se îmbunătățește, în timp ce se obține o rezistență mai redusă. Creșterea rezistenței a dovedit că eliberează endorfine, rezultând o minte pozitivă.